Aprenda / Entender el suicidio y las crisis emocionales
Entender el suicidio y las crisis emocionales
Los pensamientos suicidas son señal de un dolor insoportable, no de debilidad. Muchas veces llegan en oleadas, y con apoyo la mayoría de las personas logran superarlos.
Cómo se puede sentir
Agotamiento, desesperanza, sentirse atrapado o una carga. El dolor puede estrechar el pensamiento hasta que parece que nada va a cambiar. Por lo general, la persona quiere que el dolor pare más de lo que quiere morir.
Señales de alerta
- Hablar de querer morir o de no tener razones para vivir.
- Aislarse, regalar sus pertenencias o despedirse.
- Cambios grandes en el sueño, el ánimo, el consumo de alcohol o de drogas.
- Una calma repentina después de un largo período de desesperación.
Qué hacer
- Pregunte directamente: “¿Estás pensando en el suicidio?”. Preguntar no le pone la idea en la cabeza.
- Escuche sin juzgar y tome en serio lo que dice.
- Quédese con la persona y ayúdele a comunicarse con el 988 (oprima 2 para español) o con el Crisis Center al 205-323-7777.
- Si hay peligro inmediato, llame al 911 y quédese hasta que llegue la ayuda.
- Evite discutir, restarle importancia o prometer guardar el secreto.
Si se trata de usted
Usted merece apoyo. Llame o envíe un texto al 988 (para español, oprima 2 o envíe AYUDA), o llame al 205-323-7777 a cualquier hora. Dígale a alguien de confianza qué tan mal se ha puesto.